Im Laufe unseres Lebens verlieren wir schrittweise unsere natürliche, vollständige Atmung. Frauen sind davon aufgrund hormoneller Veränderungen und einer geringeren Lungenkapazität oft noch stärker betroffen als Männer. Stress, Zeitmangel, Sorgen, langes Sitzen sowie der natürliche Alterungsprozess verstärken diese Entwicklung zusätzlich.

Im Durchschnitt nutzt ein erwachsener Mensch nur etwa 25 % seiner Lungenkapazität – rund um die Uhr. Dies ist einer der Hauptgründe für chronische Müdigkeit, Schlafprobleme, häufigere Erkrankungen, beschleunigte Alterungsprozesse und sogar Gewichtszunahme. Eine freie, vollständige Atmung ist außerdem eine grundlegende Voraussetzung für überzeugendes Auftreten sowie für eine kräftige, offene Stimme, die auch bei längerer Belastung stabil bleibt.

Wir atmen etwa 20.000-mal pro Tag – zu oft, um jede einzelne Atmung bewusst zu steuern. Es gibt jedoch einfache, kurze Übungen und wirkungsvolle Impulse, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Sie erfordern kaum zusätzlichen Aufwand, sondern lediglich kleine neue Gewohnheiten – ähnlich wie das tägliche Zähneputzen.

Eine vertiefte Atempraxis kann zudem unterstützend wirken bei Asthma, Atemproblemen nach Erkrankungen, chronischem Schnupfen und Sinusitis, Heuschnupfen, Akne und anderen Hautproblemen, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Diabetes sowie weiteren Beschwerden.

Der Gewinn durch die Rückgewinnung des natürlichen Atemreflexes ist enorm.